Tulevikuvisiooni loomine

Tulevikuvisiooni loomine on harjutus, mis võimaldab osalejal mõelda ning kirja panna oma nägemus tulevikust. Harjutus koosneb erinevatest etappidest ning lõpeb mandala joonistamisega. Mandala (http://et.wikipedia.org/wiki/Mandala) on hinduismis terviku kehastus, mida kasutatakse ka mediteerimisel. Harjutuse kontekstis võimaldab ta anda oma nägemusele lisaks selle kirjapanemisele ka visuaalse pildi.

Kirjeldus:

Hea on luua mõnus, soe ja avatud õhkkond. Taustaks sobiv muusika. Mandala joonistamiseks on vajalik paber (A3) ja erinevad vahendid värvimiseks: pliiatsid, kriidid, vesivärvid jne.
I samm: Unistamine
1. Vali endale eesmärk, visioon – midagi, mida sa soovid saavutada, mis suunas soovid liikuda. Visioon on suund, miskit, mida sa soovid olla. See väljendab soovi olla midagi enamat, kui praegu on. See on edasiliikumise alguspunkt.
2. hoia seda eesmärki enda silme ees
3. vaata tulevikku viisil, nagu visioon oleks juba täitunud
4. pane visioon/eesmärk paberile kirja. Usutavalt. Selgelt.
5. kirjuta valitud eesmärki paberile 10-20 korda

II Samm: Mandala joonistamine
1.ettevalmistus, I osa
Koolitaja palub osalejatel kirjutada üles esimesed tundeid/mõtteid järgmiste sümbolitega seoses: kolmnurk, ring, sirge joon, nelinurk, looklev joon, punkt

2. ettevalmistus, II osa
Kirjuta üles, kuidas järgmised dimensioonid seostuvad sinu visiooniga:
– Kuidas sa ennast tunned vaadates enda visiooni (emotsionaalne dimensioon)?
– Kuidas su keha tunneb (füüsiline dimensioon)?
– Kuidas su hing tunneb (spirituaalne dimensioon)?
– Mida sinu ratsionaalne pool mõtleb (mõtlemise dimensioon)?
Oluline on panna kirja esimesed mõtteid, seosed tunded ning mitte liialt analüüsida.

3. joonistamine
Vali igale dimensioonile sobiv sümbol – ring, ruut jne.
Joonista paberile (A3) ring.
Seejärel leia igale sümbolile sobivat värvi pliiats, värv.
Kanna need sümbolid paberile ringi sisse. Joonista vaba kätt harjutades ja mitte liialt mõeldes oma mandala.

Lisanud: Piret Jeedas

Meetod pärineb koolituselt: Next steps-new life!? Training for EVS trainers, Poland. Koolitajad: Peter Hoffmann, Hazel Low

JAGA